Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.
Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека.

Средняя продолжительность занятия - 50 минут.
Для всех уровней подготовки.

Средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.
Средняя продолжительность - 55 минут.
Для всех уровней подготовки.

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Динамические упражнения с использованием степов и ковриков.
Средняя продолжительность занятия - 50 минут.
Для всех уровней подготовки.

Cиловая тренировка с различным оборудованием, включающая в себя работу на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений.
Средняя продолжительность занятия - 40 минут.
Для всех уровней подготовки.

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программ, например: румба, самба, сальса, ча-ча-ча.
Позволяет укрепить тело и получить огромный заряд эмоций.
Легко начать с нуля. Если уже занимались, то преподаватель подберет более продвинутые упражнения.
Уроки для всех уровней подготовленности.

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки.
Уроки для всех уровней подготовленности.

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса.
Zumba® - программа абсолютно для любого возраста.
Уроки для всех уровней подготовленности.

Танцевальная тренировка, адаптирующая движения классического танца под фитнес-формат. Для всех уровней подготовки.

Высокоинтенсивный класс на вело-тренажерах. Имитация групповой шоссейной гонки.
Помогает развить выносливость и укрепить мышцы.
Средняя продолжительность - 55 минут.
Тренировка для среднего и высокого уровней подготовленности.

Интенсивная интервальная тренировка. Чередование силовой и аэробной нагрузки с использованием специальных велотренажеров. Занятие направлено на развитие выносливости, мышечной силы и позволяет сбросить вес.

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку.
Средняя продолжительность - 55 минут.
Для среднего и высокого уровня подготовки.

Одна из самых эффективных тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.
Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

Стабилизирующая тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, развитие гибкости и чувства баланса.

Студия ANTI-AGE для людей в возрасте, кто хочет эффективно проводить свое время в тренажерном зале! Тренировки в мини-группах, комфортные упражнения для укрепления мышц, связок и суставов.

Ребенок будет в восторге от занятия со специальным фитнес-мячом под музыку. Поможет развить отличную координацию, баланс, выносливость, укрепить различные группы мышц. Благодаря занятиям происходит правильное развитие опорно-двигательного аппарата ребенка. Возраст: 3+

Способствуют развитию эмоционально-волевой сферы, координации движений, пространственной ориентировки, гибкости и эластичности мышц, укрепляет здоровье детей. Возраст: 3+

Обучение детей навыкам боевых искусств, таких как самбо, дзюдо, кикбоксинг.
Для детей от 3 до 8 лет.

«Скип» - прыгать, подпрыгивать. Прыжки через скакалку удивительно полезны. Они развивают выносливость, ловкость, координацию, гибкость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровообращение, кислородный обмен, обмен веществ. Скакалку используют спортсмены во всех видах спорта. Возраст: 3+

Здесь ваш ребенок сможет развить концентрацию, внимание, чувство вкуса, а также он сможет воплощать все свои задумки. Плетение кос, боди-арт и многое другое. Помогут выразить свою индивидуальность, развить усидчивость и моторику, примерить различные роли. Возраст: 3+

Занятие, которое любят все дети. Это весело и увлекательно, командная работа и развитие навыков общения а также, физическая активность, необходимая каждому ребенку. Интеллектуальные, сюжетно-ролевые, подвижные и спортивные и другие виды игр полезны в любом возрасте!

Урок для тренировки всех основных крупных мышечных групп рук, ног, живота и спины. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы всего тела

Урок с элементами гибкой палки для тренировки мышц рук и ног.
Продолжительность 45 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Это высокоинтенсивная тренировка. В основе тренировки находится табата-тренинг – чередование нагрузки с короткими интервалами отдыха. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости. Включает в себя элементы бокса и кикбоксинга. Тренировка со спец. оборудованием.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

Для восстановления сил и отдыха. В формате приемы и техники используемые из древних оздоровительных практик, модифицированные в современные.

Это новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от пола. Уникальность йоги в гамаках заключается в использовании так называемого «гамака» (специального полотна, надежно прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения во время практики.

Занятие для будущих мам ,специально подобранные упражнения на растягивание и расслабление ,а так же движения укрепляющие мышечный корсет, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Для всех уровней подготовленности. А так же женщин в период менопаузы, для будущих мам с 13 недели!

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины.
Средняя продолжительность занятия - 40 минут.
Тренировка для всех уровней подготовленности.

Вы познакомитесь с ключевыми принципами самообороны, изучите основы движения и приложения усилий в бою.
Именно здесь вы сможете поставить удар, наработать ударную базу руками и коленями, физически и психологически подготовиться к отражению нападения

Базовый курс длится 3 месяца и включает в себя постановку удара, наработку двигательной базы, психологическую подготовку.
Боевые искусства, такие как кикбоксинг, самбо, дзюдо помогут вам укрепить мышечную силу, стать более выносливым и физически подготовленным.Такие тренировки активно сжигают жир, закаляют дух и характер.

Тренировка развивает скоростно-силовую выносливость, укрепляет кардиореспираторную систему, улучшает координацию. Осваивается техника ударов руками и ногами.