Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.
Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека.

Средняя продолжительность занятия - 50 минут.
Для всех уровней подготовки.

Средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.
Средняя продолжительность - 55 минут.
Для всех уровней подготовки.

Функциональный тренинг с элементами кроссфита, направленный на повышение силовых показателей, взрывной силы, координации и выносливости.

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Динамические упражнения с использованием степов и ковриков.
Средняя продолжительность занятия - 50 минут.
Для всех уровней подготовки.

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц.
В занятиях используется небольшая штанга для проработки техники и небольшого утяжеления.
Средняя продолжительность занятия - 40 минут.
Для всех уровней подготовки.

Cиловая тренировка с различным оборудованием, включающая в себя работу на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений.
Средняя продолжительность занятия - 40 минут.
Для всех уровней подготовки.

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки.
Уроки для всех уровней подготовленности.

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса.
Zumba® - программа абсолютно для любого возраста.
Уроки для всех уровней подготовленности.

Одна из самых эффективных тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.
Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

Программа для активных пенсионеров и людей 55+. Позволяет сохранить суставы, сердце и спину еще долгие годы.

Популярное европейское wellness-направление, позволяющее значительно улучшить ваше самочувствие. Основная задача: восстановление качества движения тела, подвижности крупных суставов и работа со статической силой. Тренировка проходит в спокойном темпе, включает в себя элементы йоги, пилатеса, тай-чи и функционального тренинга

Miofascial release Класс, сочетающий работу на вытяжение и расслабление мышц и более глубоких мышечных слоев(фасциальных структур). Соединяет элементы растяжки и миофасциального расслабления.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

Класс, который поможет Вам быть не только в "форме" физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

Занятие, направленное на снятие физического и эмоционального напряжения. Включает в себя дыхательную и суставную гимнастику, а также динамические упражнения и статические асаны.
Для любого уровня подготовки.

Практика состоит в выполнение асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Укрепляется и успокаивается нервная система, снимаются стресс и напряжение.

Кундалини-йога позволяет путём интенсивных дыхательных и двигательных упражнений «разбудить» энергию в теле человека и запустить её интенсивное движение. За счёт этого она выбивает «пробки» в энергетических каналах.

Практика для женщин с элементами йогатерапии. Подходит для женщин во время ПМС, "женских" дней, до, во время и после беременности, с заболеваниями репродуктивной системы, для подготовки к легкой менопаузе и в ее период.

Бокс - отличная тренировка, которая позволяет улучшить скорость, быстроту, ловкость, выносливость и совершенную психологическую устойчивость. Это приятная наука, но в то же время это жесткий и брутальный спорт.
Тренировка включает в себя работу над основными техническими элементами — ударами, защитой, передвижениями, уходами и уклонами на дальней, на средней, на ближней дистанции.

Самбо – боевой вид спорта, а также система защиты без оружия. Развивает все силу, выносливость и волю. Тренировка включает себе - борьбу в партере, изучение бросков и спарринги.

Тайский бокс - система, позволяющая человеку в максимально короткий срок овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения боя. Удары наносятся руками, ногами, локтями и коленями.

Тренировка развивает скоростно-силовую выносливость, укрепляет кардиореспираторную систему, улучшает координацию. Осваивается техника ударов руками и ногами.