Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, развитие выносливости, координации и баланса.
Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс, координацию и выносливость. Развивает все основные двигательные качества человека.

Средняя продолжительность занятия - 50 минут.
Для всех уровней подготовки.

Средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов.
Средняя продолжительность - 55 минут.
Для всех уровней подготовки.

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Динамические упражнения с использованием степов и ковриков.
Средняя продолжительность занятия - 50 минут.
Для всех уровней подготовки.

Программа позволяет проработать все мелкие, глубокие и стабилизирующие мышцы, ускорить обмен веществ, снизить вес тела и улучшить осанку.
Средняя продолжительность занятия - 50 минут.
Для всех уровней подготовки.

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц.
В занятиях используется небольшая штанга для проработки техники и небольшого утяжеления.
Средняя продолжительность занятия - 40 минут.
Для всех уровней подготовки.

Cиловая тренировка с различным оборудованием, включающая в себя работу на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений.
Средняя продолжительность занятия - 40 минут.
Для всех уровней подготовки.

Танцевальный класс, соединяющий все стили латиноамериканской программ, например: румба, самба, сальса, ча-ча-ча.
Позволяет укрепить тело и получить огромный заряд эмоций.
Легко начать с нуля. Если уже занимались, то преподаватель подберет более продвинутые упражнения.
Уроки для всех уровней подготовленности.

Класс, включающий в себя элементы арабского танца. Получите наслаждение от ритмичной и магической восточной музыки.
Уроки для всех уровней подготовленности.

Программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Это идеальное сочетание танцев и фитнеса.
Zumba® - программа абсолютно для любого возраста.
Уроки для всех уровней подготовленности.

Танцевальная тренировка, адаптирующая движения классического танца под фитнес-формат. Для всех уровней подготовки.

Strip dance - танцевальное направление, которое учит двигаться красиво, гибко и артистично. Способствует развитию мышечного тонуса, хорошей растяжке, правильной осанке и плавной походке. Обязательно при себе иметь наколенники и обувь на каблуке.
Уроки для всех уровней подготовленности.

Красивый социальный танец в латиноамериканском стиле.
Для всех уровней подготовки.

Высокоинтенсивный класс на вело-тренажерах. Имитация групповой шоссейной гонки.
Помогает развить выносливость и укрепить мышцы.
Средняя продолжительность - 55 минут.
Тренировка для среднего и высокого уровней подготовленности.

ABDOMINAL, BOOTY and LEGS Класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Средняя продолжительность - 40 минут.
Тренировка для всех уровней подготовленности.

Сочетание боевых искусств (бокс, каратэ и таэквондо), аэробных нагрузок и классических силовых упражнений.
Средняя продолжительность - 55 минут.
Подходит для всех уровней подготовки.

Интенсивная интервальная тренировка. Чередование силовой и аэробной нагрузки с использованием специальных велотренажеров. Занятие направлено на развитие выносливости, мышечной силы и позволяет сбросить вес.

Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку.
Средняя продолжительность - 55 минут.
Для среднего и высокого уровня подготовки.

Одна из самых эффективных тренировок, включает в себя различные интервалы силовой и аэробной нагрузки. Максимально интенсивная работа всего тела сменяется отдыхом, такие циклы повторяются несколько раз. Тренировка сердечно-сосудистой системы и ускоренное сжигание подкожного жира.
Система коротких и интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки.
Включает в себя 8 сетов : 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.

Оздоровительная тренировка со специфическим комплексом упражнений, выполняемых за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющая улучшить гибкость тела и подвижность в суставах.

Класс направлен на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

Стабилизирующая тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, развитие гибкости и чувства баланса.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление c использованием различных техник дыхания. Для любого уровня подготовленности.

Студия ANTI-AGE для людей в возрасте, кто хочет эффективно проводить свое время в тренажерном зале! Тренировки в мини-группах, комфортные упражнения для укрепления мышц, связок и суставов.

Программа для активных пенсионеров и людей 55+. Позволяет сохранить суставы, сердце и спину еще долгие годы.

Ребенок будет в восторге от занятия со специальным фитнес-мячом под музыку. Поможет развить отличную координацию, баланс, выносливость, укрепить различные группы мышц. Благодаря занятиям происходит правильное развитие опорно-двигательного аппарата ребенка. Возраст: 3+

Комплексное занятие с использованием Монтессори – технологий. Дети знакомятся с сенсорным и математическим Монтессори – материалом.
Для детей 3-8 лет.

Урок направлен на развитие подвижности суставов, укрепление связок, сухожилий, увеличение эластичности мышц.
Для детей от 3 до 8 лет.

Задания направлены на совершенствование конструкторских навыков и умений.
Для детей от 3 до 8 лет.

Путешествие в страну веселых подвижных игр, интересных упражнений, увлекательных заданий.
Для детей 4-8 лет.

Способствуют развитию эмоционально-волевой сферы, координации движений, пространственной ориентировки, гибкости и эластичности мышц, укрепляет здоровье детей. Возраст: 3+

Обучение детей навыкам боевых искусств, таких как самбо, дзюдо, кикбоксинг.
Для детей от 3 до 8 лет.

«Скип» - прыгать, подпрыгивать. Прыжки через скакалку удивительно полезны. Они развивают выносливость, ловкость, координацию, гибкость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровообращение, кислородный обмен, обмен веществ. Скакалку используют спортсмены во всех видах спорта. Возраст: 3+

Здесь ваш ребенок сможет развить концентрацию, внимание, чувство вкуса, а также он сможет воплощать все свои задумки. Плетение кос, боди-арт и многое другое. Помогут выразить свою индивидуальность, развить усидчивость и моторику, примерить различные роли. Возраст: 3+

Занятие, которое любят все дети. Это весело и увлекательно, командная работа и развитие навыков общения а также, физическая активность, необходимая каждому ребенку. Интеллектуальные, сюжетно-ролевые, подвижные и спортивные и другие виды игр полезны в любом возрасте!

Развивает воображение, мышление, навыки общения со сверстниками и педагогами. Ребенок активно вовлекается в процесс обучения с помощью творческих занятий, прослушивания песен, запоминания слов и развивающих игр. Возраст: 3-6 лет

Урок для тренировки всех основных крупных мышечных групп рук, ног, живота и спины. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы всего тела

Начальное обучение плаванию с нуля для взрослых. Программа поможет преодолеть страх перед водной стихией, научиться держаться на воде и при этом правильно дышать, в дальнейшем овладеть различными техниками плавания.

Совершенствование техники плавания для взрослых. Программа представляет собой повышенный уровень изучения различных стилей плавания, совершенствование их техники, освоение дополнительных элементов.

Урок с элементами гибкой палки для тренировки мышц рук и ног.
Продолжительность 45 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Урок для тренировки основных мышечных групп. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде. На тренировке используется оборудование в виде цветов.

Урок для умеющих плавать разными стилями. Направлен на совершенствование техники, а также развитие скоростных качеств и общей физической выносливости. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Урок для тренировки мышц рук и брюшного пресса. Используются штанги или гантели. Вы сможете укрепить мышцы рук и живота.

Урок для тренировки всех основных крупных мышечных групп рук, ног, живота и спины. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы всего тела.

Урок для тренировки мышц брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы живота.

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Вы сможете научиться правильной технике выполнения упражнений в воде, при этом достигнете красивой формы ног и живота.

Это высокоинтенсивная тренировка. В основе тренировки находится табата-тренинг – чередование нагрузки с короткими интервалами отдыха. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости. Включает в себя элементы бокса и кикбоксинга. Тренировка со спец. оборудованием.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятия на повышение гибкости и силы. Освоение базовых поз йоги, знакомство с работой мышц и суставов.

Для восстановления сил и отдыха. В формате приемы и техники используемые из древних оздоровительных практик, модифицированные в современные.

Класс, который поможет Вам быть не только в "форме" физической, но и в духовном балансе с самим собой и окружающими. Вы научитесь правильно расслабляться, дышать, медитировать, а также избавитесь от усталости и укрепите физическое здоровье.

Это новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от пола. Уникальность йоги в гамаках заключается в использовании так называемого «гамака» (специального полотна, надежно прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело частично, либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения во время практики.

Занятие для будущих мам ,специально подобранные упражнения на растягивание и расслабление ,а так же движения укрепляющие мышечный корсет, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Для всех уровней подготовленности. А так же женщин в период менопаузы, для будущих мам с 13 недели!

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Класс, направленный на проработку основных групп мышц плечевого пояса, брюшного пресса и спины.
Средняя продолжительность занятия - 40 минут.
Тренировка для всех уровней подготовленности.

Вы познакомитесь с ключевыми принципами самообороны, изучите основы движения и приложения усилий в бою.
Именно здесь вы сможете поставить удар, наработать ударную базу руками и коленями, физически и психологически подготовиться к отражению нападения

Бокс - отличная тренировка, которая позволяет улучшить скорость, быстроту, ловкость, выносливость и совершенную психологическую устойчивость. Это приятная наука, но в то же время это жесткий и брутальный спорт.
Тренировка включает в себя работу над основными техническими элементами — ударами, защитой, передвижениями, уходами и уклонами на дальней, на средней, на ближней дистанции.

Тайский бокс - система, позволяющая человеку в максимально короткий срок овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения боя. Удары наносятся руками, ногами, локтями и коленями.

Смешанные боевые искусства (студия) - полноконтактный бой, сочетающий множество направлений, техник и школ единоборств. Применяется ударная техника, борьба как в стойке, так и на полу (партер).

Специальный урок для женщин .Система общей физической подготовки, основанная на базовых упражнениях из различных видов спорта. Освоение техники ударов руками и ногами.

Базовый курс длится 3 месяца и включает в себя постановку удара, наработку двигательной базы, психологическую подготовку.
Боевые искусства, такие как кикбоксинг, самбо, дзюдо помогут вам укрепить мышечную силу, стать более выносливым и физически подготовленным.Такие тренировки активно сжигают жир, закаляют дух и характер.

Тренировка развивает скоростно-силовую выносливость, укрепляет кардиореспираторную систему, улучшает координацию. Осваивается техника ударов руками и ногами.